泰州旅游租车：长途自驾游开车犯困怎么办？

随着“惠游江苏”活动的推广，来自全国各地的小伙伴们都可以免费畅游泰州各大风景区~泰州当地的小伙伴们就更方便啦！

有时间的小可爱们可以选择自驾去江苏各大景区进行游玩。不过其他省区的小伙伴们想要自驾游也是可以的，但是要注意长途自驾游开车安全问题。

要如何解决长途自驾游开车犯困的情况呢？下面就跟着泰州旅游租车去了解一下吧~

1、了解自己的生物钟，不要在平时困倦的时间段开车

有人晚上10点困、有人下午2点困，大家要了解自己的生物钟，假期出行也不要打乱自己平时的作息习惯。在出发前合理规划出行时间，尽量不要在平时困倦的时间段开车。

2、充足睡眠、停车休息十分必要

出发前要保证充足睡眠、体力充沛，这样开车时才不容易犯困。另外，旅途中停车休息也非常必要，但开多久停一次呢？这就要根据您的身体自行安排了，但最好不要超过4小时。因为《道路交通安全法》有规定：连续驾驶4小时，停车休息时间不能少于20分钟。

3、车内通风透气，多用空调外循环

在长途驾驶中，查叔建议大家开空调尽量使用外循环，保持车厢通风透气。因为在缺氧环境下，人会更容易困倦，增加疲劳驾驶的风险。

4、太饿、太饱尽量别开车

出发前以及旅途中，查叔建议每餐吃到7、8分饱。太饿的话，血糖降低会导致注意力不集中、困倦。相反，刚吃饱就开车也不太好，因为这时身体会调取大量血液努力消化食物，会导致大脑缺氧，进而产生疲倦感。

5、备点浓茶、咖啡、功能饮料、清凉油提神

除了合理休息、饮食外，长途开车时大家可以喝点提神饮料，如咖啡、浓茶、功能饮料，或者涂抹清凉油来保持头脑清醒。

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